Werde Herr über deine Zeit

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Wie kann man aus dem Teufelskreis der Prokrastination, also dem wiederholten Aufschieben von schwierigen oder unangenehmen Aufgaben, ausbrechen? Hier sind ein paar erprobte Tipps, die Ihnen helfen, Ihrer notorischen Prokrastination ein Ende zu bereiten und Sie ein für alle Mal glücklicher zu machen.

Auch hier gilt: Je früher Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen, desto einfacher und glücklicher wird Ihr Leben in vielerlei Hinsicht sein. Eine Aufgabe auf später zu verschieben, wird Ihnen nicht helfen, ganz im Gegenteil. Nach einem Moment der Erleichterung kommen meist unangenehme Gewissensbisse und der Stress einer immerwährenden Verpflichtung, die sich negativ auf Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und Ihre Zeitqualität auswirken.

Wie können Sie der weltweit verbreiteten Geißel der ständigen Prokrastination ein Ende setzen, vor allem, wenn Sie schon seit langem mit der Prokrastination zu kämpfen haben? Es gibt mehrere Möglichkeiten. Der Schlüssel zum Erfolg ist sicherlich die Planung. Doch bevor Sie eine Aufgabe in Angriff nehmen, die Sie schon seit Tagen, Monaten, vielleicht sogar Jahren vor sich herschieben, wird Planung allein wahrscheinlich nicht ausreichen. Sie müssen Ihre Herangehensweise von Grund auf ändern. Wie man das macht?

MACHEN SIE DEN ERSTEN SCHRITT

Zunächst ist es wichtig, die richtigen Voraussetzungen zu schaffen, um überhaupt eine Herausforderung bewältigen zu können. Es kann einfacher sein, als Sie erwarten. Die Chancen, eine Aufgabe zu lösen oder eine Verpflichtung zu erfüllen, sind immer größer, wenn man ausgeruht und in einem guten geistigen Zustand ist.

Deshalb sollten Sie in jeder Lebenssituation nicht vergessen, sich um sich selbst zu kümmern und Wege zu finden, die nötige Energie für die Überwindung von Hindernissen zu tanken. Das kann aktive oder passive Erholung sein, Zeit mit Freunden verbringen, ein inspirierendes Buch lesen, einen Spaziergang an der frischen Luft machen oder sich ausschlafen.

EFFEKTIVE PLANUNG

Der nächste Schritt auf dem Weg zur Bewältigung einer schwierigen Aufgabe besteht darin, eine gewisse Ordnung zu schaffen, ein System von Regeln und Ritualen, die eingehalten werden müssen. Da wir unseren Kopf nicht mit noch mehr Aufgaben belasten wollen, ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie wir unsere Zeit sinnvoll einteilen und alles klug und effizient planen können.

Und da gibt es nichts Besseres und Bewährteres, als zum Papier zu greifen und loszulegen! Mit dem richtigen Tagebuch, Notizbuch oder Kalender lernen Sie, Ihre Zeit klug und übersichtlich zu planen.

Diese traditionellen Planer helfen Ihnen, eine anspruchsvolle Aufgabe in Etappen aufzuteilen und dabei auch Zeit für Pausen einzuplanen. Es ist sicher nicht ratsam, alle Aufgaben auf einmal zu erledigen. Stattdessen empfehlen wir Ihnen, den „Elefanten zu zerhacken“, d. h. eine große und anspruchsvolle Aufgabe in eine Reihe kleinerer Aufgaben aufzuteilen. Sie können das Erreichen des gewünschten Ergebnisses auch erleichtern, indem Sie eine ruhige Arbeitsumgebung schaffen und Ablenkungen wie elektronische Geräte, insbesondere Mobiltelefone, die die Konzentration beeinträchtigen, entfernen.

ICH SCHREIBE ES AUF, ALSO BIN ICH

Ein systematisches Zeitmanagement und das Aufschreiben von Aufgaben und Prioritäten bringt weitere Vorteile mit sich. Das Abhaken von Aufgaben ist mit einem Gefühl der Befriedigung über eine gut erledigte Arbeit verbunden und damit mit der Motivation, neue Herausforderungen zu vermeiden. Hören Sie auf, in Ihrer Zeitfalle zu tappen und werden Sie Herr über Ihre Zeit! Zögern Sie nicht länger, besuchen Sie unsere Website www.notique.cz und wählen Sie einen Partner für eine leichtere und freudvollere Planung! Notique - machen Sie sich eine Notiz.